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Descanso y productividad

Descanso y productividad

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7 IDEAS para esforzarte en DESCANSAR - Productividad Verdadera

Descanso y productividad -

Este culto a la productividad y la eficiencia hace que muchas veces no valoremos como corresponde el descanso y la realidad es que cuando estamos cansados, somos más proclives al estrés o el agobio que no contribuyen en absoluto a nuestra productividad. Descansar no es solo dormir de noche, sino ser conscientes de la necesidad que tenemos de tomar descansos durante el día que nos permitan renovar nuestra energía, nuestro rendimiento y nuestra motivación.

Para descansar durante el día y acordarnos de hacerlo podemos acudir a la técnica Pomodoro. La Técnica Pomodoro, inventada por el Frances Cirillo en la década de , optimiza el tiempo y la eficiencia mediante el bloqueo de 25 minutos de concentración continua.

Cada 25 minutos podemos descansar 5 minutos y cada 4 pomodoros 20 minutos o más. Sin embargo, no solo es importante reservar períodos de descanso. También debemos prestar atención a lo que hacemos durante ese descanso ya que, usualmente, solemos usar esos minutos para entrar en redes sociales o navegar la web, actividades que tienen el mismo efecto en nuestro cerebro que seguir trabajando.

Además, la Norma Oficial Mexicana NOM, que rige en todo el territorio nacional, ayuda a identificar, analizar y prevenir los factores de riesgo psicosociales que un empleado pueda llegar a tener, logrando un entorno propicio para las empresas. Las disposiciones de la NOM aplican dependiendo de la cantidad de empleados que trabajan en una empresa.

Por lo tanto, la compañía debe determinar en qué nivel se encuentra para saber si cumple con las disposiciones de la norma. No obstante, independientemente del nivel y campo de aplicación, las organizaciones tienen algunos deberes irrenunciables, como:. El ser humano cuenta con necesidades fisiológicas imprescindibles tales como dormir y alimentarse para vivir.

Un empleado cansado supone un menor involucramiento en sus tareas, un incremento de accidentes, aumento de ausentismo y una reputación negativa para la empresa.

En cambio, si un trabajador está descansado y a plenitud, su rendimiento se verá reflejado en su productividad laboral. Como vimos, un empleado que no goza de descanso y tiempo libre puede sufrir inconvenientes físicos y psíquicos. Esto, además, podría afectar a la empresa tanto en lo económico como en el marco legal.

Para mejorar fomentar la optimización de procesos , es recomendable tener identificadas las tareas y el horario laboral de los empleados, pues, una mala gestión puede detonar en bajas de productividad, saturación de actividades e incluso insatisfacción.

A pesar de los perjuicios que ello conlleva sobre la productividad, al generar malestar entre los empleados, que suelen llegar a desarrollar el síndrome de burnout o del trabajador quemado.

Algunas se han dado cuenta de ello y buscan nuevas fórmulas para erradicarlo, como es el caso de Mahou San Miguel, que cuenta con su propia política de desconexión digital y su protocolo para un uso racional de los dispositivos digitales fuera del horario de trabajo.

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Más información sobre nuestra política de cookies. Suscríbete a nuestra newsletter semanal. Soñar tiene premio En una línea parecida está trabajando la filial española de la farmacéutica japonesa Otsuka Pharmaceutical, que presentó recientemente los resultados de su proyecto Dreamland.

Desconexión digital Otro de los grandes males que se han instalado asociados a las tecnologías digitales móviles es la hiperconexión que nos arrastra a estar permanentemente conectados al trabajo.

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Author: Mizshura

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